코막힘 뚫는 법

여름철에도 에어컨을 많이 사용해서 인지 아이들의 비염 증상이 상당히 심하네요. 오늘은 코막힘을 뚫는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

코막힘 뚫는 방법

코 안쪽에는 주먹정도 크기의 비강이 있습니다. 비강에 염증이 생겨 분비물이 증가하고 이 분비물이 잘 배출되지 않을때 코막힘이 생기게 됩니다. 이 염증으로 코안이 부어 숨길이 좁아질 때도 코막힘이 심해 집니다. 

• 비강 혹 (Rhinorrhea): 비강 내부의 혹이나 종기로 인해 코가 막힐 수 있습니다. 이런 경우 주로 고름 또는 점액이 나올 수 있습니다.
• 비염 (Rhinitis): 알레르기나 감염으로 인해 코 내부 조직이 부엌거나 염증이 생길 수 있으며, 이로 인해 코가 막힐 수 있습니다.
• 부비동염 (Sinusitis): 부비동 내부에 염증이 생기면 비강과 부비동이 막히게 됩니다. 이는 종종 코와 얼굴 통증을 동반할 수 있습니다.
• 감기 (Common Cold): 감기 바이러스에 감염되면 비강 내부가 염증을 일으키고 점액이 증가하게 되어 코가 막힐 수 있습니다.
• 비강 폴립 (Nasal Polyps): 비강 내부에 조직 성장이 생기면 코 통로를 막을 수 있습니다.
• 건조한 공기 (Dry Air): 너무 건조한 환경에서 시간을 보내면 코 내부 조직이 건조해져 코가 막힐 수 있습니다.
• 외부 물질 (Foreign Substances): 먼지, 풀가루, 화학 물질 등 외부 물질이 코 내부로 들어오면 염증이 생겨 코가 막힐 수 있습니다.
• 흡연 (Smoking): 담배 연기와 다양한 화학 물질이 비강 내부에 염증을 일으켜 코가 막힐 수 있습니다.
• 위액 역류 (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD): 위액이 식도로 역류하면 그 영향으로 비강과 목이 염증을 일으켜 코가 막힐 수 있습니다.
• 스트레스 (Stress): 스트레스가 코 혈관을 영향을 주어 코가 막힐 수 있습니다.

코막힘을 해소하는 방법

코막힘을 해소하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다 .

• 소금물을 이용한 코 세척: 따뜻한 물에 소금을 혼합하여 소금물을 만들고, 네트리 포트(네트워크 패치)나 주사기 없이 소금물을 코에 넣고 물을 흘려보는 방식으로 코를 세척할 수 있습니다. 이로 인해 코막힘을 완화할 수 있습니다.
• 증기 흡입: 따뜻한 물을 대야에 담고 얼굴을 가까이 대어 증기를 흡입하는 것은 코의 분비물을 묽게 만들어 코를 뚫을 수 있게 해줄 수 있습니다.
• 정기적인 마사지: 코의 주변을 가볍게 마사지하면 혈액 순환을 돕고 코의 피부와 조직을 느슨하게 만들어 코가 뚫리게 할 수 있습니다.
• 제습기 사용: 제습기를 사용하여 공기를 충분히 가습시키면 코의 건조함을 줄일 수 있고, 코막힘이 완화될 수 있습니다.
• 약용 코 스프레이: 약국에서 구할 수 있는 약용 코 스프레이를 사용하여 코 혹은 부비동에 직접 뿌려주면 코 혹은 부비동 내의 부종을 감소시켜 코를 뚫을 수 있게 할 수 있습니다. 하지만 장기간 지속적으로 사용하거나 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
• 적절한 수면: 충분한 휴식과 수면을 취하는 것은 면역체계를 강화하고 코 혹은 부비동의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 온도 조절과 수분 섭취: 온도 변화에 따라 적절하게 옷을 입거나 수분을 충분히 섭취함으로써 코 혹은 인두 부위의 건조함을 줄일 수 있습니다.

이 중에서 간편하게 할 수있는 마사지 방법을 알아보겠습니다. 

• 필요한 준비물: 깨끗한 손, 가볍게 마사지하기 위한 페이셜 오일이나 로션 (선택 사항)
• 손 씻기: 먼저 손을 깨끗하게 씻은 후 마사지를 시작합니다.
• 페이셜 오일 또는 로션 사용 (선택 사항): 마사지를 더 부드럽게 하기 위해 페이셜 오일이나 로션을 코 주변에 약간 발라줄 수 있습니다. 하지만 이 단계는 선택 사항이며, 마사지를 진행하면서 더 편한 방법을 선택하시면 됩니다.
• 마사지 순서:

1.  코 가운데에서 바깥 방향으로: 코의 중심부에서 시작하여 코의 양쪽을 가볍게 향해 바깥 방향으로 손가락을 움직입니다. 이 과정을 여러 번 반복합니다.
2. 코 끝에서 콧볼 방향으로: 코의 끝에서 시작하여 콧볼 쪽으로 가볍게 원을 그리며 손가락을 움직입니다. 이렇게 코의 길이를 따라 마사지합니다.
3. 코 양옆에서 위로: 코 양옆을 손가락으로 살짝 누르고 위로 향해 가볍게 움직입니다. 이렇게 하면 부비동 부분을 마사지할 수 있습니다.
4. 코 주변 원형 마사지: 코 주변을 원형으로 가볍게 마사지합니다. 시계 방향 또는 반시계 방향으로 원을 그리며 마사지합니다.

• 압력 조절: 마사지를 진행하면서 피부에 너무 강한 압력을 주지 않도록 주의하세요. 피부를 눌렀을 때 통증이나 불편함을 느끼지 않도록 부드럽게 마사지하십시오.
• 경계 사항: 코 주변은 민감한 부위이므로 마사지 중에 눈, 콧구멍 또는 주변 조직을 다치지 않도록 주의해야 합니다.
• 마무리: 마사지를 마친 후, 얼굴을 부드럽게 털어주며 혈액 순환을 돕는 것이 좋습니다.