당뇨병 환자는 다이어트 콜라를 마셔도 괜찮을까

당뇨가 있는 사람들은 다이어트 콜라를 마셔도 될까?

예, 하지만 너무 많이 마시면 안되겠죠. 다이어트 콜라 및 기타 다이어트 탄산음료에는 설탕이나 칼로리가 없기 때문에 일반 탄산음료처럼 혈당 수치를 올리지 않습니다.

그러나 주의해야 할 사항들도 있겠죠. 

1. 다이어트 탄산음료는 인공 감미료라는 것을 사용하여 설탕 없이도 달콤한 맛을 냅니다. 대부분의 사람들은 심지어 당뇨병이 있는 사람들에게도 크게 문제되지 않습니다. 그러나 일부 사람들에게는 이러한 감미료가 복통을 일으킬 수 있으므로 내 몸에 잘 맞는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 
2. 일부 연구에 따르면 다이어트 탄산음료를 마시면 배가 고프지 않지만,  단 음료를 더 먹고 싶어질 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트 탄산음료에만 의존하지 말고 몸에 좋은 음식이 많이 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 여전히 중요합니다. 따라서 갈증을 해소하고 싶다면 다이어트 콜라보다는 물을 마시는 것이 제일 좋습니다. 
3. 따라서 정말 콜라가 마시고 싶을때 한번씩은 다이어트 콜라를 마셔도 되지만 주기적으로 갈증을 해소하기 위해 마시는 것은 문제가 될 수도 있습니다. 

그렇다면 당뇨 환자가 햄버거와 콜라를 먹게 된다면 어떤일이 생기게 될까요?

• 햄버거를 먹을 때 빵, 패티, 치즈, 케첩 같은 것이 들어 있습니다. 이것들은 우리 몸이 설탕으로 변하는 탄수화물을 가지고 있습니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우 신체가 당을 적절하게 조절하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 햄버거를 먹으면 평소보다 혈당 수치가 더 올라갈 수 있습니다.
• 콜라는 맛있는 음료지만 그 안에 설탕이 많이 들어 있습니다. 일반 콜라는 실제로 혈당 수치를 높일 수 있으며 당뇨병 환자에게는 좋지 않습니다. 그러나 다이어트 콜라나 다른 다이어트 탄산음료를 마시면 설탕이 없기 때문에 혈당 수치가 직접적으로 올라가지는 않습니다.

당뇨병이 있는 사람의 경우 혈당 수치를 주시하는 것이 중요합니다. 햄버거를 먹고 콜라를 마신 후에는 수치가 너무 높거나 낮지 않은지 더 자주 확인해야 할 수 있습니다. 신체가 여분의 설탕을 처리하도록 돕기 위해 약이나 인슐린을 복용해야 할 수도 있습니다.

당뇨병이 있는 사람이 균형 잡힌 식사를 하고 건강한 선택을 하는 것은 매우 중요합니다. 이것은 햄버거와 콜라뿐만 아니라 다양한 음식을 갖는 것을 의미합니다. 과일, 채소, 살코기, 통곡물을 더 많이 섭취해야 합니다. 물은 수분을 유지하고 몸을 행복하게 유지하는 데 가장 좋은 음료입니다.

 

하지만 당뇨환자라 하더라도 먹고 싶은 음식을 무조건 먹지말라고 하는것은 안되겠죠. 자신의 혈당 수치를 잘 관찰하며 바른 식습관을 유지하고 있다면 아주 가끔 통밀빵으로 만든 햄버거에 다이어트 콜라 정도는 괜찮지 않을까요?