건강 관리19 허리디스크 수술 없이 치료하는 방법 허리디스크 수술 없이 치료하는 방법 허리 디스크는 허리 부위의 디스크가 손상되어 디스크의 내부 물질이 나오거나 디스크 자체가 변형되는 상태를 말합니다. 이로 인해 허리 통증, 신경통, 통증, 퇴행성 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리 디스크의 보존적 치료는 수술 없이 증상을 완화하고 디스크의 치유를 촉진하기 위해 다양한 접근 방법을 사용합니다. 아래에서 구체적인 보존적 치료 방법을 설명해 드리겠습니다. 보존치료 방법 1. 휴식과 활동 조절: 휴식은 초기에 허리 디스크로 인한 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지나치게 휴식을 취하면 근육의 약화와 유연성 감소를 초래할 수 있으므로 휴식과 활동의 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 통증 관리: 통증 완화를 위해 진통제나 .. 2023. 5. 23. 허리디스크에 좋은 운동과 하면 안되는 운동 허리디스크에 좋은 운동과 하면 안되는 운동 이런 운동 좋아요 1. 맨몸 스쿼트 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 발가락을 약간 바깥쪽으로 향하게 합니다. 등을 곧게 펴고 가슴을 펴고 허리를 구부립니다. 무릎을 구부려 엉덩이가 바닥과 수평이 될 때까지 내려갑니다. 무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 주의하십시오. 시작 위치로 돌아가서 동작을 반복합니다. 2.계단 오르기 계단 오르기는 허리디스크 뿐만 아니라 심혈관 개선, 체중감소, 근력향상, 정신건강 개선 등 여러 효과가 있으므로 평소 엘레베이터를 자주 이용하는 사람이라면 엘레베이터 대신 계단오르기를 습관화 한다면 많은 도움이 될 것입니다. ; 이 운동은 하면 안되요 1.훌라후프 허리를 비트는 동작이 많은 훌라후프는 허리디스크 환자에게 치명적입니다. 특히 돌기가 있.. 2023. 5. 22. 허리디스크 증상 및 허리에 좋은 운동 허리 디스크 증상 및 허리에 좋은 운동 허리디스크 증상 허리 디스크는 디스크라 불리는 천연 완충물이 척추 사이의 디스크들 사이로 튀어나와 신경을 압박할 때 발생합니다. 허리 디스크의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 통증: 허리 디스크는 허리 부근에서 시작되는 통증을 일으킬 수 있습니다. 이 통증은 한 쪽 다리로 퍼질 수도 있습니다. 근육 약화: 디스크로 인해 흉추 신경이 압박을 받으면, 연결된 근육이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 다리의 힘이 약해지고 걷기나 일상 생활 동작이 어려울 수 있습니다. 저림/발마비: 디스크 압박으로 인해 신경이 손상을 입을 경우, 다리에 저림, 발마비 또는 돌발성 통증이 발생할 수 있습니다. 디스크 증상의 변화: 허리를 휘거나 움직일 때 디스크 증상이 증가하거나 감소할 수.. 2023. 5. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
